ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເທິງໃບຫນ້າ

ສິ່ງທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງກໍາລັງເຮັດກັບຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ

ສູນການແພດເຊັ່ນ: Harvard Health, ຢາສະແຕນຟອດ, ແລະ Cleveland Clinic ອະທິບາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງເປັນຮູບແບບຂອງ photobiomodulation. In simple terms, ຄວາມຍາວຄື້ນສະເພາະສີແດງ ແລະໃກ້ອິນຟາເຣດຈາກໄຟ LED ຫຼືເລເຊີລະດັບຕໍ່າແມ່ນມຸ້ງໄປຫາຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະພຶດຂອງເຊນ..

ການຄົ້ນຄວ້າສະຫຼຸບໂດຍ Harvard Health ແລະ Stanford Medicine ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ແສງສີແດງ ແລະໃກ້ອິນຟາເຣດຖືກດູດຊຶມໂດຍ mitochondria, "ພະລັງງານ" ຂອງຈຸລັງຂອງທ່ານ. ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານຂອງເຊນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສ້ອມແປງ ແລະຟື້ນຟູໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສຶກສາແລະປະສົບການທາງດ້ານການຊ່ວຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ dermis, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະເບິ່ງລຽບນຽນຂຶ້ນ. ຫຼາຍແຫຼ່ງ, ລວມທັງຄລີນິກຄລີຟແລນ ແລະຢາສະແຕນຟອດ, ບັນທຶກການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະ redness, ຄຽງຄູ່ກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າແລະ microcirculation. ອົງການຈັດຕັ້ງແພດຜິວໜັງ ເຊັ່ນ: ສະຖາບັນແພດຜິວໜັງຂອງອາເມລິກາ ລາຍງານການປັບປຸງໃນເສັ້ນດີ, wrinkles, ຈຸດດ່າງດຳ, ສິວແລະຮອຍແດງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວບາດແຜໃນບາງສະພາບການ.

ທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ພື້ນຜິວ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານັ່ງສະຫງົບຢູ່ໃຕ້ກະດານ, ໃສ່ໜ້າກາກ, ຫຼືຖືອຸປະກອນມືຖື. ແຕ່ເລື່ອງບໍ່ສິ້ນສຸດເມື່ອທ່ານປິດອຸປະກອນ. ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍກໍານົດວ່າການເຮັດວຽກຂອງເຊນ cellular ນັ້ນແປວ່າເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ?

ຄວາມຊື່ສັດ, ຄໍາຕອບທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຫນ້າທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ, ແລະຫຼາຍຄົນຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນສາມາດເຫມາະສົມເມື່ອມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

ໃນທົ່ວຄູ່ມືການດູແລຫຼັງ, ບູລິມະສິດທັນທີຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມແມ່ນການປິ່ນປົວຜິວຫນັງຄືກັບວ່າມັນໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ, ທີ່ມັນມີ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງແລະສານ surfactants ທີ່ຮຸນແຮງ, ສຸມໃສ່ການ hydration ແລະສະຫນັບສະຫນູນອຸປະສັກ, ແລະຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງອອກຈາກຮູບພາບຊົ່ວຄາວ. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດພຽງແຕ່ຖ້າຈໍາເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນ serums hydrating ແລະ moisturizer.

ເປັນຫຍັງການດູແລຫຼັງການປິ່ນປົວຈຶ່ງສໍາຄັນ

ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ, ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ ລັດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ:

• ຈຸລັງກໍາລັງຜະລິດ ATP ຫຼາຍຂຶ້ນ (ພະລັງງານ)

• ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ

• ການສັງເຄາະ collagen ແມ່ນກະຕຸ້ນ

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍ ຮັບສານອາຫານ ແລະ hydration, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.

ການບໍ່ສົນໃຈການດູແລຫຼັງການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງ

1️⃣ ຮັກສາຜິວໃຫ້ສະອາດ ແລະສະຫງົບ

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫນ້າກາກ LED ຂອງທ່ານໃສ່ຜິວຫນັງທີ່ສະອາດ (ແນະນໍາ), ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຫນ້າທັນທີຫຼັງຈາກ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນ:

• ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ສະອາດ

• ຫຼີກລ້ຽງການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ຮຸນແຮງທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ

• ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ສະຫງົບແລະບໍ່ລົບກວນຢ່າງຫນ້ອຍ 15-20 ນາທີ

ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜົນກະທົບການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.

2️⃣ ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ

ທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງແມ່ນ ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ serum, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼາຍ.

ຊອກຫາ:

• ອາຊິດ hyaluronic

• peptides

• ສ່ວນປະກອບທີ່ສະຫງົບ (ເຊັ່ນ: aloe ຫຼື gotu kola)

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນ:

• ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

• ການສ້ອມແປງອຸປະສັກຜິວຫນັງ

• ປັບປຸງຄວາມສະຫວ່າງ

ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງທັນທີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

3️⃣ ໃຊ້ Moisturizer ເພື່ອລັອກຜົນປະໂຫຍດ

ຫຼັງຈາກໃຊ້ serum, ຕິດຕາມດ້ວຍ ກ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ເພື່ອປະທັບຕາ hydration.

ນີ້ຊ່ວຍ:

• ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາ

• ເສີມສ້າງອຸປະສັກຜິວຫນັງ

• ຮັກສາໂຄງສ້າງຜິວຫນັງລຽບ

hydration ຄົງທີ່ແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບການປັບປຸງ ຜົນໄດ້ຮັບກ່ອນແລະຫຼັງຈາກເວລາ.

4️⃣ທາຄີມກັນແດດ (ຖ້າເວລາກາງເວັນ)

ຖ້າກອງປະຊຸມຂອງເຈົ້າສໍາເລັດໃນລະຫວ່າງມື້, ຄີມກັນແດດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີແດງບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍຜິວຫນັງຄືກັບການໄດ້ຮັບ UV, ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ ແລະຄວນຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ.

ໃຊ້:

• SPF ກວ້າງ 30 ຫຼືສູງກວ່າ

ນີ້ປົກປ້ອງ collagen ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

5️⃣ ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງທັນທີຫຼັງ

ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ LED, ຫຼີກລ້ຽງ:

• peels ສານເຄມີ

• Retinol (ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງຖ້າຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວ)

• ອາຊິດ exfoliating (AHA/BHA)

• microneedling ຫຼືການປິ່ນປົວຮຸກຮານ

ໃຫ້ເວລາຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊຶມຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ການອ້າງອີງ:
[1] ປາດຖະໜາ, ກ., & Matuschka, ຄ. (2014). A Controlled Trial to Determine the Efficacy of Red and Near-Infrared Light Treatment in Patient Satisfaction, ການຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນລະອຽດ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຜິວໜັງຫຍາບຄາຍ, ແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ Collagen Intradermal ເພີ່ມຂຶ້ນ. Photomedicine ແລະການຜ່າຕັດ Laser, 32(2), 93–100.

[2] ຄວອນ, ຮ. ຮ., et al. (2013). ຜົນກະທົບທາງດ້ານຄລີນິກແລະ histological ຂອງການນໍາໃຊ້ເຮືອນ, combination blue-red LED phototherapy for mild-to-moderate acne vulgaris in Korean patients: ຕາບອດສອງເທົ່າ, randomized controlled trial. ວາລະສານຜິວໜັງອັງກິດ, 168(5), 1088–1094.

[3] ລ່າ, ປ., et al. (2013). ເລເຊີລະດັບຕໍ່າ (ແສງສະຫວ່າງ) ການປິ່ນປົວ (LLLT) ໃນຜິວຫນັງ: ກະຕຸ້ນ, ການປິ່ນປົວ, ການຟື້ນຟູ. ສຳມະນາວິຊາການແພດ ແລະຜ່າຕັດຜິວໜັງ, 32(1), 41–52.

[4] ລີ, ສ. ຍ., et al. (2013). ການປະເມີນທາງດ້ານຄລີນິກຂອງອຸປະກອນບຳບັດດ້ວຍແສງສະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ໃນເຮືອນທີ່ໃຊ້ເອງເພື່ອຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ. ການຜ່າຕັດຜິວໜັງ, 39(11), 1657– 1664.

[5] ຊາດິກ, ນ. ສ., et al. (2015). ການສຶກສາເພື່ອກໍານົດປະສິດທິພາບຂອງອຸປະກອນ Diode ປ່ອຍແສງສະຫວ່າງແບບມືຖືແບບ Novel ໃນການປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ມີຮູບຖ່າຍ.. Lasers ໃນການຜ່າຕັດແລະຢາ, 47(6), 496–502.

[6] ຄໍາ, ມ. ຮ., et al. (2018). ປະສິດທິພາບທາງດ້ານຄລີນິກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສີຟ້າທີ່ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນສໍາລັບສິວອ່ອນຫາປານກາງ. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 11(5), 23–28.

[7] Ablon, ກ. (2019). ການປະສົມປະສານ 830-nm ແລະ 633-nm phototherapy diode ແສງສະຫວ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການປິ່ນປົວ psoriasis recalcitrant: preliminary findings. ວາລະສານຂອງຢາປົວພະຍາດຜິວໜັງ, 18(2), 172–176.

[8] Barolet, ງ., et al. (2020). ລະບຽບການຂອງການເຜົາຜະຫລານ collagen ຜິວຫນັງໃນ vitro ໂດຍໃຊ້ກໍາມະຈອນເຕັ້ນ 660 nm LED light source. ວາລະສານຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຜິວຫນັງ, 19(6), 1351–1359.