ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, infrared saunas ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມໃນວົງການສຸຂະພາບ, ສູນຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ແລະເຮືອນສ່ວນຕົວ. ຕະຫຼາດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການ detoxification ແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກເພື່ອການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນຫຼັກຂອງການດູແລຕົນເອງທີ່ທັນສະໄຫມ. ທັນ, ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ຄຳຖາມທີ່ຄົງຄ້າງຍັງສືບຕໍ່ແຜ່ລາມໄປອອນໄລ: ໂຊນາອິນຟາເຣດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້? ຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດມາຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບວິທີລັງສີອິນຟາເລດເຮັດວຽກ, ຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງປະເພດຕ່າງໆຂອງຄື້ນແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າ, ແລະຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປທີ່ຕາມທໍາມະຊາດມາພ້ອມກັບຄໍາ “ລັງສີ.” ບົດຄວາມນີ້ຈະພິຈາລະນາຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ, ຄົ້ນຫາກົນໄກຊີວະພາບໃນການຫຼິ້ນ, ແລະໃຫ້ຄວາມຊັດເຈນ, ຄໍາຕອບທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານຕໍ່ກັບຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄຫມ.
ວິທີການ Saunas ອິນຟາເຣດເຮັດວຽກ
ຫ້ອງຊາວນາແບບດັ້ງເດີມເຮັດໃຫ້ອາກາດພາຍໃນພື້ນທີ່ປິດລ້ອມເປັນອຸນຫະພູມລະຫວ່າງ 150°F ຫາ 195°F. (65°C–90°C). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາກາດຮ້ອນຈະໂອນຄວາມຮ້ອນໄປສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານ convection ແລະ conduction. ເຕົາອົບອິນຟາເຣດ ດຳ ເນີນງານໃນຫຼັກການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດອ້ອມຂ້າງຮ້ອນ, ພວກມັນໃຊ້ໂຄມໄຟອິນຟາເຣດ ຫຼືແຜງເພື່ອປ່ອຍລັງສີແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າທີ່ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງໃສ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີປະສົບການເລິກ, ເຫື່ອອອກຄວາມຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມຕ່ໍາ, ປົກກະຕິແລ້ວລະຫວ່າງ 110 ° F ແລະ 140 ° F (43°C–60°C), ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າສະດວກສະບາຍກວ່າ.
ລັງສີອິນຟາເລດແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຍາວຂອງຄື້ນ: ໃກ້ອິນຟາເຣດ (ໃກ້ທີ່ສຸດກັບແສງສະຫວ່າງທີ່ເຫັນໄດ້), ກາງອິນຟາເລດ, ແລະໄກ-ອິນຟາເຣດ (ໃກ້ທີ່ສຸດກັບ microwaves). ຊາວນາການຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ emitters ໄກອິນຟາເລດ, ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ບາງ ຄົນ ລວມ wavelength ຫຼາຍ ສໍາ ລັບ ຜົນ ກະ ທົບ ທາງ ການ ປິ່ນ ປົວ purported. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະເພດສະເພາະ, ຊາວນາອິນຟາເລດທັງໝົດມີກົນໄກຫຼັກດຽວກັນ: ການສົ່ງພະລັງງານຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາກາດອ້ອມຂ້າງ.
ຂອບເຂດຂອງລັງສີ: ເປັນຫຍັງອິນຟາເລດຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ
ຮາກຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາ “ລັງສີ.” ໃນຄໍາສັບທາງວິທະຍາສາດ, radiation ພຽງແຕ່ຫມາຍເຖິງພະລັງງານທີ່ເດີນທາງຜ່ານຊ່ອງໃນຮູບແບບຂອງຄື້ນຟອງຫຼືອະນຸພາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນລັງສີທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. spectrum ຂອງແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າແມ່ນແບ່ງອອກຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນລັງສີ ionizing ແລະບໍ່ ionizing, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ.
ລັງສີ ionizing, ເຊິ່ງລວມມີ X-rays, ຄີຫຼັງ gamma, ແລະ ultraviolet (UV) ລັງສີ, ປະຕິບັດພະລັງງານພຽງພໍຕໍ່ photon ເພື່ອລອກເອົາເອເລັກໂຕຣນິກອອກຈາກປະລໍາມະນູແລະໂມເລກຸນ. ionization ນີ້ສາມາດທໍາລາຍ DNA ໂດຍກົງ, ສ້າງອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກາຍພັນທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງໃນທີ່ສຸດ. ຮັງສີ UV ຈາກແສງແດດ, ຕົວຢ່າງ, ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ມີເອກະສານດີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບມະເຮັງຜິວຫນັງສ່ວນໃຫຍ່.
ລັງສີອິນຟາເຣດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕົກຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ບໍ່ເປັນທາດໄອໂອໄນຂອງສະເປກທຣັມ. ໂຟຕອນຂອງມັນຂາດພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອທໍາລາຍພັນທະບັດເຄມີຫຼືໂມເລກຸນ ionize. ແທນ, ຄື້ນອິນຟາເຣດມີປະຕິກິລິຍາກັບເລື່ອງໂດຍການເຮັດໃຫ້ອະຕອມ ແລະໂມເລກຸນສັ່ນສະເທືອນ, ທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການດຽວກັນທີ່ແສງຕາເວັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຢັນຫຼືວິທີການ campfire radiates ຄວາມອົບອຸ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າລັງສີ infrared ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງ DNA ໃນລະດັບໂມເລກຸນ, ມັນບໍ່ມີກົນໄກພື້ນຖານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອລິເລີ່ມ carcinogenesis.
ກົນໄກທາງຊີວະພາບ: ຄວາມຮ້ອນ, DNA, ແລະມະເຮັງ
ມະເຮັງພັດທະນາເມື່ອການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ, ນໍາໄປສູ່ການແບ່ງແຍກທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມແລະການບຸກລຸກຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ຮູ້ຈັກອາດຈະທໍາລາຍ DNA ໂດຍກົງ (ເຊັ່ນລັງສີ ionizing ຫຼືສານເຄມີບາງຢ່າງ) ຫຼືສ້າງສະພາບແວດລ້ອມອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງເສີມການ mutagenesis ໂດຍທາງອ້ອມໃນໄລຍະທົດສະວັດ. ຊາວນາອິນຟາເລດບໍ່ເຮັດຄືກັນ.
ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຕົ້ນຕໍຂອງການສໍາຜັດກັບອິນຟາເລດແມ່ນຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອຄື້ນ infrared ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ພວກມັນເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນ, ເພີ່ມອຸນຫະພູມເນື້ອເຍື່ອ, ແລະກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກ. ການຕອບສະ ໜອງ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຢູ່ໃນຂອບເຂດການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຄຽດຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດໂປຣຕີນຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສ້ອມແປງໂປຣຕີນທີ່ເສຍຫາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ແລະປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຊນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງບາງຄົນຍັງໄດ້ຄົ້ນຫາເຖິງແມ່ນ hyperthermia ຄວບຄຸມ (ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນການປິ່ນປົວຂອງເນື້ອເຍື່ອ) ເປັນການປິ່ນປົວເສີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮັງສີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ໄກຈາກການເປັນມະເຮັງ, ການສໍາຜັດຄວາມຮ້ອນເປົ້າຫມາຍແມ່ນໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວມະເຮັງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາທາງດ້ານຄລີນິກ.
ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສະເຫມີປ່ອຍແລະດູດເອົາຮັງສີອິນຟາເລດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມປົກກະຕິ.. ທຸກວັດຖຸທີ່ຢູ່ເໜືອສູນຢ່າງແທ້ຈິງ radiates ພະລັງງານ infrared, ລວມທັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການນັ່ງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຮັດຕາມການຖ່າຍທອດຄວາມຮ້ອນແບບທໍາມະຊາດອາດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງກົງກັນຂ້າມກັບຊີວະວິທະຍາພື້ນຖານ..
ສິ່ງທີ່ວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວຈິງ
ເມື່ອປະເມີນການຮຽກຮ້ອງສຸຂະພາບ, ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ຂໍ້ມູນການລະບາດຂອງ peer-reviewed ຄວນນໍາພາບົດສະຫຼຸບຂອງພວກເຮົາ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ການນຳໃຊ້ອິນຟາເຣດ ກັບການເກີດມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການອາບນ້ໍາຊາວນາ, ດໍາເນີນການຕົ້ນຕໍໃນປະເທດຟິນແລນໂດຍໃຊ້ຊາວຫນ້າພື້ນເມືອງ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສະມາຄົມທີ່ເປັນກາງຫຼືຜົນປະໂຫຍດກັບສຸຂະພາບ cardiovascular, ການຫຼຸດຜ່ອນການເສຍຊີວິດ, ແລະການທໍາງານຂອງ metabolic. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ກວດກາສະເພາະຕົວແບບອິນຟາເລດເທົ່ານັ້ນ, ການຕອບສະ ໜອງ ດ້ານສະລີລະວິທະຍາຕໍ່ການ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຮ້ອນຍັງຄົງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເພດຊາວນາ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບ saunas infrared ແມ່ນຈໍາກັດຫຼາຍແຕ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງເທົ່າທຽມກັນ. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ສືບສວນການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຟາເລດສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, fibromyalgia, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ລາຍງານການປັບປຸງອາການໂດຍບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບຕໍ່ oncological. ອົງການຈັດຕັ້ງລະບຽບການແລະສຸຂະພາບໃນທົ່ວໂລກ, ລວມທັງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ຄະນະກໍາມະການສາກົນກ່ຽວກັບການປົກປັກຮັກສາລັງສີທີ່ບໍ່ແມ່ນ Ionizing (ICNIRP), ແລະ U.S. ອົງການອາຫານ ແລະຢາ (FDA), ຈັດປະເພດລັງສີອິນຟາເຣດວ່າບໍ່ເປັນໄອໂອໄນ ແລະບໍ່ໄດ້ລະບຸວ່າເປັນສານກໍ່ມະເຮັງ. FDA ໄດ້, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອຸປະກອນ sauna infrared ເປັນຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ຍັງບໍ່ໄດ້ອອກຄໍາເຕືອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຂົາກັບການພັດທະນາມະເຮັງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າໄລຍະຍາວ, ການສຶກສາການຮ່ວມກຸ່ມທີ່ແຜ່ຫຼາຍທົດສະວັດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອການຊົມໃຊ້ອິນຟາເຣດ ແລະຜົນຂອງມະເຮັງຍັງບໍ່ທັນມີເທື່ອ.. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດການສຶກສາດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ໃນວິທະຍາສາດ, ພາລະຂອງຫຼັກຖານສະແດງແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງກົນໄກທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສັງເກດໄດ້. ທັງສອງບໍ່ມີຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້. ຟີຊິກຂອງລັງສີທີ່ບໍ່ແມ່ນ ionizing, ສົມທົບກັບການຄົ້ນຄວ້າຊີວະວິທະຍາຄວາມຮ້ອນຫຼາຍທົດສະວັດ, ສະຫນອງກອບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຊີ້ບອກວ່າ infrared saunas ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ.
ເປັນຫຍັງ Myth ຍັງຄົງຢູ່
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມທາງວິທະຍາສາດ, ຄວາມຢ້ານກົວວ່າ infrared saunas ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຍັງສືບຕໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ. ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດນີ້. ທໍາອິດ, ໄລຍະ “ລັງສີ” ເຮັດໃຫ້ເກີດມີສະມາຄົມອັດຕະໂນມັດກັບອຸປະຕິເຫດນິວເຄລຍ, ຮູບພາບທາງການແພດ, ແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດຂອງສະເປກໄຟຟ້າ. ທີສອງ, ການຕະຫຼາດສຸຂະພາບມັກຈະໃຊ້ພາສາທີ່ບໍ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ “ການລ້າງສານພິດ” ແລະ “ການຊໍາລະລ້າງຈຸລັງ,” ເຊິ່ງສາມາດມົວເສັ້ນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຫຼັກຖານ ແລະ pseudoscience, ຜູ້ນໍາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເຕັກໂນໂລຢີທັງຫມົດ. ທີສາມ, ເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌ແລະລະບົບສື່ມວນຊົນສັງຄົມເລື້ອຍໆຂະຫຍາຍການຮຽກຮ້ອງເລື່ອງຫຍໍ້ແລະຄໍາເຕືອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ., ການສ້າງຫ້ອງແອັກໂກ້ທີ່ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນ traction.
ຄວາມສັບສົນຍັງເກີດຂື້ນຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ. ການຕັ້ງຄ່າອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແກ່ຍາວ, ການສໍາຜັດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ກັບອຸນຫະພູມສູງ (ເຊັ່ນ: ໂຮງງານອຸດສາຫະກໍາ) ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນຊໍາເຮື້ອ, ການຂາດນ້ໍາ, ແລະການຮ່ວມສໍາຜັດກັບສານເຄມີ carcinogens, ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມການໃຊ້ sauna. ການສົມທຽບສະພາບແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຊດຊັນອິນຟາເຣດ 20-30 ນາທີຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຄວບຄຸມສະພາບອາກາດແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງທາງວິທະຍາສາດ..
ຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງທຽບກັບ. ຈິນຕະນາການ
ໃນຂະນະທີ່ມະເຮັງບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະສານຂອງການນໍາໃຊ້ sauna infrared, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິບັດແມ່ນທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການລະມັດລະວັງ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຄວາມຮ້ອນແລະ physiological, ບໍ່ແມ່ນສານກໍ່ມະເຮັງ. ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, ວິນຫົວ, ຫຼືຫມົດຄວາມຮ້ອນ. ບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບ thermoregulation (ເຊັ່ນ beta-blockers ຫຼື diuretics) ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ບຸກຄົນທີ່ຖືພາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງ fetal ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸປະກອນທີ່ຜະລິດບໍ່ດີທີ່ມີສາຍໄຟຜິດປົກກະຕິຫຼືການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ຫຼືໄຟອັນຕະລາຍ., ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາການປະຕິບັດຕາມວິສະວະກໍາແລະຄວາມປອດໄພແທນທີ່ຈະເປັນຄຸນສົມບັດຂອງຮັງສີອິນຟາເລດ.
ຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ຈໍາກັດກອງປະຊຸມໃຫ້ 15-30 ນາທີ, ຢູ່ດີ hydrated, ຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະການຊື້ອຸປະກອນທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ. ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ໂຊນາອິນຟາເຣດນຳສະເໜີຮູບແບບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ ແລະການຟື້ນຟູ.
ຂໍ້ແນະນຳຄວາມປອດໄພພາກປະຕິບັດ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຫຼືແລ້ວການນໍາໃຊ້ saunas infrared, ຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເພີ່ມປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຊດຊັນທີ່ສັ້ນກວ່າ (10– 15 ນາທີ) ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.
- ດື່ມນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງການນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນນ້ໍາທີ່ສູນເສຍໂດຍການເຫື່ອອອກ.
- ຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າ, ອາຫານໜັກ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດທັນທີກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ.
- ອອກໄປທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຫົວເບົາ, ປວດຮາກ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍໜ້າເອິກ.
- ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນ, ກໍາລັງຖືພາ, ຫຼືກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
- ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ປະຕິບັດຕາມການຢັ້ງຢືນຄວາມປອດໄພຂອງໄຟຟ້າແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ຊັດເຈນ.
FAQS
ຫ້ອງຊາວນາຈະຮ້ອນເທົ່າໃດ?
ທ່ານສາມາດເລືອກອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນຊາວຫນ້າຢູ່ທີ່ 130 ° F ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຈາກຈຸດນັ້ນ. ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ sauna infrared ແມ່ນລະຫວ່າງ 110 ° F ຫາ 145 ° F. ຈື່ໄວ້, ອຸນຫະພູມບໍ່ສໍາຄັນ; ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນ infrared ໄກແມ່ນ.
ຂ້ອຍຄວນນັ່ງຢູ່ໃນຊາວນາອິນຟາເຣດດົນປານໃດ?
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເກີນ 50 ນາທີຕິດຕໍ່ກັນໃນຫ້ອງຊາວນາອິນຟາເຣດ ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊາວນາອິນຟາເຣດ ແລະ ໂຊນາແບບດັ້ງເດີມແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ເຫມືອນກັບຫ້ອງຊາວຫນ້າຫີນຮ້ອນແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີເກີນ 200°F, ຄວາມຮ້ອນອິນຟາເຣດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ 100 ° - 150 ° F.. ຊາວນາແບບດັ້ງເດີມສຸມໃສ່ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທາງອາກາດກົງກັນຂ້າມກັບຮ່າງກາຍໂດຍກົງ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການຮ້ອນບໍ່ສະບາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແທນທີ່ຈະເປັນການລ້າງພິດ ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ.. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນ infrared ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງມະນຸດ, ກົງກັນຂ້າມກັບພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຜິວຫນັງ, ແຊນນາອິນຟາເຣດມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງຊາວນາແບບດັ້ງເດີມປະມານ 7 ເທົ່າໃນການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເພີ່ມອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ, ໂຊນາອິນຟາເຣດໂດຍປົກກະຕິສາມາດສ້າງເຫື່ອທີ່ປະກອບດ້ວຍ 20% ສານພິດ vs. ເທົ່ານັ້ນ 3% toxins ໃນ sauna ແບບດັ້ງເດີມ.
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຊາວນາອິນຟາເຣດໄດ້ບໍ ຖ້າຂ້ອຍກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ?
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກແພດສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດເວລາຂອງກອງປະຊຸມຊາວນາ.. ສາມາດມີການປ່ຽນແປງຜົນກະທົບຂອງຢາເມື່ອຮ່າງກາຍຖືກຄື້ນ infrared ຫຼືອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ..
ປະເພດໃດແດ່ຂອງໄມ້ແມ່ນ sauna infrared ຂອງພວກເຮົາ?
ຊາວນາອິນຟາເຣດຂອງພວກເຮົາຢູ່ L.A. ຕັນ, ການ Detox ຊາວຫນຸ່ມ Sauna, ແມ່ນເຮັດຈາກ 100% ໄມ້ Aspen, ເຊິ່ງແມ່ນ 99% ບໍ່ເປັນພິດແລະບໍ່ມີອາການແພ້.
ສະຫຼຸບ
ຄໍາຖາມ “ໂຊນາອິນຟາເຣດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້?” ໄດ້ຖືກກວດກາໂດຍຜ່ານທັດສະນະຂອງຟີຊິກ, ຊີວະວິທະຍາ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ຄໍາຕອບ, ພື້ນຖານໃນທົດສະວັດຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດ, ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ບໍ່, infrared saunas ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ລັງສີອິນຟາເຣດແມ່ນບໍ່ເປັນໄອໂອໄນ, ຂາດພະລັງງານທີ່ຈະທໍາລາຍ DNA, ແລະດໍາເນີນການໂດຍຜ່ານກົນໄກຄວາມຮ້ອນທີ່ເຂົ້າໃຈດີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພົບຕາມທໍາມະຊາດທຸກໆມື້. ໃນຂະນະທີ່ໄລຍະຍາວ, ການສຶກສາລະບາດວິທະຍາສະເພາະທາງອິນຟາເຣດແມ່ນຍັງປະກົດອອກມາ, ການຂາດເສັ້ນທາງຊີວະພາບທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ກັບການເກີດມະເຮັງ, ບວກກັບຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພທີ່ສອດຄ່ອງຈາກການຄົ້ນຄວ້າການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດສຸຂະພາບໃດໆ, ປານກາງ, ຄວາມຮັບຮູ້, ແລະການຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານແມ່ນສໍາຄັນ. saunas ອິນຟາເລດສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະການຟື້ນຕົວເມື່ອໃຊ້ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ໂດຍແຍກວິທະຍາສາດທີ່ຢັ້ງຢືນຈາກການຄາດເດົາດິຈິຕອນ, ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນພູມສັນຖານທີ່ພັດທະນາຂອງເຕັກໂນໂລຢີສຸຂະພາບ, ຊາວນາອິນຟາເຣດຢືນເປັນບ່ອນປອດໄພ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້, ແລະທາງເລືອກທີ່ດີທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຄວບຄຸມ.
